茭白降血压有疗效：用茭白、芹菜各20克，水煮喝汤，每日二三次，长期服用，可治疗高血压。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。
马齿苋降血脂：8月份开始采摘野菜马齿苋，在开水中煮一下（约2分钟），捞出，拌成凉莱，日食两顿，共约三四两。
花生壳可降血压：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯一半，把烧开的水倒满茶杯饮用，既可降血压又可调整血中胆固醇含量，对患高血压及血脂不正常的冠心病者有疗效。
鲜藕芝麻冰糖治高血压：用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟食用，果见奇效。他现已76岁，几十年来从未再犯。方法是：鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份，一般服用一副（5份）即愈。
那么这些虽然可以降血压。关键还是后来如何稳定血压。
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