很多学生因为上体育课时会出踝关节易扭伤情况，这是因为踝关节外侧韧带较内侧松弛，所以容易扭伤。常见症状为患肢疼痛、肿胀、皮下青紫等。所以不管是做任何运动之前一定要做好准备活动，比如活动手腕脚腕等等易扭伤的关节处，这样可以使韧带增强韧性，从而可以防止踝关节或其它关节处扭伤情况发生。
如果您的踝关节（脚腕）扭伤那么可以用下面的民间偏方：
五倍子50g炒黄，栀子30g微炒，石膏20g。共研为细末，用蜂蜜、醋、酒少许．调成糊状，涂敷患处。间日换药1次。
使用此民间偏方后第二天就可以消肿止痛，但是为了您的健康起见还是多做一些运动为好，
